Korzyści, kalorie i skład pianek marshmallows, to możliwość jedzenia przy odchudzaniu

Czy można schudnąć z pianki podczas utraty wagi?

Nawet podczas najsurowszej diety pragniesz słodyczy. Jeśli całkowicie ograniczysz się i wykluczysz cukier z menu, najprawdopodobniej nastrój pogorszy się z czasem tak bardzo, że nawet nie będziesz chciał schudnąć. Jest jednak jeden produkt, który z powodzeniem można nazwać dietetycznym. Czy można jeść pianki z utratą masy ciała, czy będą przydatne podczas diety, czy zaszkodzą całemu procesowi?

Co to jest Zefir

Słodycz słodyczy jest inna, a jeśli ciasta lub ciasteczka są surowo zabronione podczas diety, to biała, różowa lub kremowa przewiewna uczta może być świetnym deserem, ponieważ pianki są nie tylko smaczne, ale także niskokaloryczne. Wynaleziony w Rosji w XIV wieku, choć wielu twierdzi, że pochodzenie deseru jest zasługą Francuzów. Ten słodki, zwiewny przysmak nie pozostawi nikogo obojętnym, zwłaszcza jeśli do gotowania używane są tylko naturalne produkty.

Kompozycja Zefir

Dziś na półkach sklepowych można znaleźć szeroką gamę przewiewnych gadżetów różnych producentów. Skład pianek pomoże Ci upewnić się o jakości produktu: powinny to być wyłącznie jabłka (lub inne owoce lub jagody), białka jaj, cukier. Pektyna często działa jako zagęszczacz, ale czasami można ją zastąpić agarem-agarem lub jadalną żelatyną. Nie powinno być żadnych barwników, dodatków ani innych składników, które mogłyby w jakiś sposób wpływać na stan zdrowia.

Przysmak praktycznie nie zawiera tłuszczu (0,1%), co może mieć wpływ na szczupłą sylwetkę, dlatego dietetycy nigdy nie zabraniają kobietom i mężczyznom włączania tego przysmaku do diety. W końcu łakomczuchowi bardzo trudno jest się przezwyciężyć i nie stracić kontroli nad dietą, a obecnie nie można wymyślić lepszego deseru. Marmolada lub pianka ma podobne właściwości, które można bezpiecznie zastąpić przewiewną ucztą, jeśli nie lubisz jej smaku.

Zefir kalorii

Chociaż te słodycze składają się ze szkodliwego cukru, zawartość kalorii w piankach nie jest bardzo wysoka - 300 kcal na 100 g produktu. Biorąc pod uwagę niewielką wagę produktu (około 50 g), możesz bezpiecznie zjeść jedną rzecz na śniadanie lub rano i nie martwić się o dodatkowe kilogramy. Jeśli weźmiemy pod uwagę ten sam produkt, ale w czekoladzie, wówczas wartość energetyczna będzie już wyższa - 400 kcal na 100 gramów produktu.

Jaki jest pożytek z pianek?

Kto by pomyślał, że najbardziej zwyczajny i znany wszystkim przysmak może być przydatny dla ciała. Zastosowanie pianek jest składnikiem wiążącym - pektyną. Czasami zastępowane żelatyną lub agarem-agarem, jednak jeśli spotkasz ten deser z pektyną, koniecznie go kup. Korzystnie wpływa na organizm, obniżając poziom cholesterolu. Żelazo, fosfor wzbogacają paznokcie i włosy, są przydatne w naczyniach krwionośnych.

Niezbyt wysokokaloryczny, ale jednocześnie smaczny, przewiewny przysmak zawiera również błonnik i BJU (białka, tłuszcze i węglowodany), co oznacza, że ​​po zjedzeniu nasycisz swoje ciało wszystkimi niezbędnymi substancjami, aby zapewnić normalne funkcjonowanie. Nie zaleca się picia słodkiej herbaty, lepiej jest używać zwykłej wody. Kupując, wybierz niepomalowany produkt - biały, różowy, kremowy.

Czy można jeść pianki na diecie

Pytanie, które przeszkadza łakomczuchowi: czy można jeść pianki po utracie wagi? Odpowiedź brzmi tak - można jeść pianki na diecie, ale z umiarem. Jedna lub dwie rzeczy rano nie wpłyną w żaden sposób na twoją sylwetkę, ponieważ kalorie szybko się zużywają. Najważniejsze, aby nie jeść w nocy, ponieważ w tym czasie procesy trawienne przebiegają znacznie wolniej. Ponadto podczas diety często obserwuje się spadek nastroju z powodu niewystarczającego cukru lub odmowy ulubionego jedzenia. Pianki z dietą pomogą naprawić tę sytuację.

Zefir na odchudzanie

Ogólnie rzecz biorąc, podczas diety pianki na odchudzanie nie staną się twoim najgorszym wrogiem, ale tylko przeciwnie, pomoże lepiej przestrzegać ścisłego schematu, nieco odchodząc od kursu, gdy jesz tę ucztę. Chociaż zawiera dużo cukru, pektyna w kompozycji pomaga lepiej usuwać toksyny z organizmu, a to jest bardzo ważne przy odchudzaniu. Najważniejsze, aby nie przesadzać i jeść pianki podczas diety w małych ilościach.

Czy to możliwe, aby pianka z utratą masy ciała? Odpowiedź brzmi tak, ale jeśli uważasz, że ten przydatny produkt może stać się niezbędny podczas diety, to głęboko się mylisz. To nie pomoże ci schudnąć, budować, a tym bardziej nie może stać się podstawą diety. Dzięki niemu możesz nadrobić brak cukru i zafundować sobie zdrowy posiłek, kiedy naprawdę tego chcesz.

Dieta Zefir

Słodkie jedzenie jest surowo zabronione osobom cierpiącym na cukrzycę i nadwagę, jednak prawie wszystkie gadżety można znaleźć w sklepie na specjalnej półce z produktami z laktozą lub słodzikiem. Czy można jeść pianki z utratą masy ciała lub cukrzycą? Tak, a jeśli nie chcesz wypróbować produktu w sklepie, możesz przygotować pianki dietetyczne w domu bez cukru, a odbywa się to szybko i łatwo:

  1. Ubij mikserem dwa białka, aż powstanie gęsta piana.
  2. Obierz 2 jabłka, pokrój w plasterki. Włóż do piekarnika, aby piec przez 10-15 minut.
  3. Wlać agar wodą, aby puchnąć.
  4. Zniszcz pieczone jabłka mikserem, aż będą gładkie.
  5. Stopniowo dodawaj mus jabłkowy do białek, a następnie wlej agar.
  6. Wszystko dobrze wymieszaj, ułóż w puszkach.
  7. Czyścić w zamrażarce przez 15 minut.
  8. Deser dietetyczny jest gotowy!

Wideo: zalety i szkody pianek piankowych

Uwaga! Informacje przedstawione w artykule mają jedynie charakter orientacyjny. Materiały tego artykułu nie wymagają samodzielnego leczenia. Tylko wykwalifikowany lekarz może postawić diagnozę i wydać zalecenia dotyczące leczenia na podstawie indywidualnych cech konkretnego pacjenta.

Obejrzyj wideo: Chcesz spalić TŁUSZCZU? To nie pomoże (Kwiecień 2020).