Jak pić L-karnitynę, aby schudnąć

Syntetyzowana przez organizm „witamina Bt” (lewokarnityna) jest stosowana jako dodatek przyspieszający metabolizm sportowców. Jego popularność jest również wysoka wśród tych, którzy chcą pozbyć się kilogramów „nagromadzonych przez nadmierną siłę roboczą”. Jak zażywać L-karnitynę w celu utraty wagi? Dzięki działaniu anabolicznemu, który stymuluje uwalnianie energii z powodu rozkładu tłuszczów, lek ten jest idealny dla dziewcząt, które chcą schudnąć, łącząc dietę i aktywność fizyczną.

Jak stosować L-karnitynę

Ponad 100 lat temu rosyjscy naukowcy zidentyfikowali w tkance mięśniowej wszystkich ssaków substancję zwaną teraz L-karnityną, która może być niezależnie syntetyzowana przez organizm. Odpowiada za transport tłuszczów, białka do mitochondriów komórki, pomagając generować energię, promując utlenianie i rozkład kwasów organicznych. Największa ilość zawarta jest w narządach wymagających „bezpieczeństwa” wysokiej energii:

  • mięsień
  • nerki;
  • wątroba
  • mięsień sercowy;
  • mózg i rdzeń kręgowy.

Średnie dzienne zapotrzebowanie dorosłych na lewokarnitynę - 200–500 mg. Przy zwiększonym wysiłku fizycznym, ciężkiej pracy umysłowej, procesach odzyskiwania po poważnych obrażeniach lub interwencji chirurgicznej narządy potrzebują 5-20 razy więcej substancji. Skuteczne wytwarzanie „naturalnej energii” zależy od dostępności wystarczającej ilości witamin z grupy B, C, aminokwasów, żelaza i innych pierwiastków śladowych. Brak poszczególnych składników prowadzi do niewystarczającej syntezy L-karnityny.

Specjaliści od żywienia zauważają, że jeśli przestrzegasz diety białkowej, aktywnego stylu życia z ciągłą aktywnością fizyczną, wyniki odchudzania stają się zauważalne po 7-10 dniach, a „rezerwy” energii i energii przekroczą twoje oczekiwania. Jak zażywać L-karnitynę w celu utraty wagi? Lek należy do biologicznie aktywnych dodatków i ma wszechstronność zastosowania:

  1. Grupy wiekowe: od urodzenia do starości.
  2. Cel przeznaczenia:
    • przedłużony stres fizyczny, emocjonalny, psychiczny;
    • wyczerpanie ciała, anoreksja;
    • opóźnienie przyrostu masy ciała u dzieci;
    • zwiększone obciążenie fizyczne ciała (trening sportowy, zawody);
    • idealny do odchudzania.

Do utraty wagi

L-karnityna szybko rozkłada tłuszcze i węglowodany, zapewnia utratę wagi, zwiększa odporność, ma minimalną listę przeciwwskazań, skutków ubocznych. Jak pić lewokarnitynę, aby zapewnić trwałą utratę wagi? Zgodnie z instrukcjami, weź lek na odchudzanie powinien być 2 razy dziennie przez miesiąc. W niektórych przypadkach (z otyłością drugiego, trzeciego stopnia; problemy z wagą spowodowane brakiem równowagi hormonów) dzienną dawkę zwiększa się do trzech razy, a czas trwania kursu wydłuża się do 60-80 dni.

Kiedy zażywać L-karnitynę w celu utraty wagi? Specjaliści od żywienia zalecają utrzymywanie stałego poziomu przez cały dzień, pijąc lek przed śniadaniem i kolacją. Jeśli wystąpią problemy ze snem z powodu późnego spożycia, weź suplement przed kolacją, po uprzedniej konsultacji z lekarzem. Maksymalne stężenie substancji osiąga się 3 godziny po podaniu, a czas wchłaniania przez jelita wynosi 9 godzin.

Przed treningiem

L-karnityna dla sportowców i osób uprawiających intensywny trening fizyczny oraz zdolność do utraty wagi:

  • ma działanie anaboliczne;
  • zwiększa wytrzymałość;
  • „Wysusza” mięśnie, tworząc piękne mięśnie ciała.

Biorąc pod uwagę okres osiągnięcia maksymalnego stężenia substancji czynnej, optymalne jest przyjmowanie L-karnityny przed treningiem na kilka godzin przed rozpoczęciem zajęć. Ćwiczenia siłowe, sporty profesjonalne wymagają zwiększenia dawki do 500-1500 mg / dzień. Pamiętaj, że niezależny wzrost „porcji” w celu szybkiego pozbycia się tłuszczu lub przyrostu masy mięśniowej grozi zatruciem i innymi efektami ubocznymi. Decyzję o sposobie przyjmowania elkarnityny i przy jakiej dawce należy uzgodnić z dietetykiem i terapeutą.

Jak pić L-karnitynę w celu utraty wagi

L-karnityna jest produkowana przez firmy krajowe i zagraniczne w kilku rodzajach i formach:

  1. Roztwór 20% do podawania doustnego (syrop);
  2. Roztwór do wstrzykiwań (ampułki);
  3. Tabletki i kapsułki

Płyn

L-karnityna jest dostępna w postaci płynnej w postaci syropu do podawania doustnego. Aby skonsolidować efekt utraty wagi, jej długotrwałe zatrzymanie, lek należy przyjmować od 30 do 60 dni w odstępach miesięcznych. Schemat L-karnityny:

  1. Do utraty wagi. Pół godziny przed głównym posiłkiem 2 łyżeczki (5 mg) rozcieńczyć wodą lub sokiem (100 ml) i wypić. Dzienna dawka wynosi 15 mg.
  2. Podczas treningu zaleca się przyjmowanie płynnej L-karnityny raz na godzinę na godzinę przed zajęciami. W takim przypadku dawka wynosi 15 mg / 1 dawkę.

W pigułkach

Jak pić L-karnitynę w tabletkach, aby uzupełnić bilans energetyczny, przyspieszyć funkcje metaboliczne organizmu podczas odchudzania? Maksymalna dawka nie powinna przekraczać 500 mg na dzień. Dzienna norma jest rozdzielana na 2 lub 3 dawki. Konieczne jest przyjmowanie tabletek w całości z wodą. Długotrwałe stosowanie - ponad sześć miesięcy - jest obarczone skutkami ubocznymi:

  • wysokie ciśnienie krwi;
  • biegunka
  • nudności

Kapsułka

Weź L-karnitynę w postaci kapsułek, bez naruszania integralności powłoki żelatynowej, w dziennej dawce:

  1. Przy umiarkowanych ćwiczeniach dieta na odchudzanie: 250-500 mg, dzieląc „porcję” na 2 lub 3 dawki przed posiłkami w ciągu 30 minut.
  2. W sporcie zawodowym, kulturystyce, ćwiczeniach o podwyższonej sile: 1000-1500 mg, przed rozpoczęciem ćwiczeń fizycznych pojedynczą dawkę popija się szklanką wody.

Wideo: L-karnityna na odchudzanie

Badania przeprowadzone przez naukowców medycznych, lekarzy sportowych wykazały niesamowitą właściwość L-karnityny w odchudzaniu. Pomaga szybko spalać tłuszcze, nie powodując utraty napięcia mięśniowego, zdrowia ciała, aktywności. Witamina Bt „oczyszcza” ciało z kwasów tłuszczowych, zamieniając je w czystą energię. Smukłe, stonowane ciało, topniejące kilogramy i brak bólu po treningu z powodu neutralizacji kwasu mlekowego to niepełna lista pozytywnych właściwości. Nauczysz się, jak brać L-karnitynę w celu skutecznego odchudzania, oglądając poniższy film.

Recenzje

Marina, 29 lat - zacząłem brać L-karnitynę ponad sześć miesięcy temu. W pierwszych tygodniach trzykrotnej diety fitness, basenowej i proteinowej wyniki odchudzania wyniosły 8 kg! Jednocześnie miałem dość siły i energii na wszystko. Przez trzy miesiące zajęło to ponad 20 kg, wynik pozostaje stabilny.
Angela, 34 lata, mam otyłość 2 stopni. Aby przywrócić zdrowie do normy, dietetyk zalecił kondycję, jazdę na rowerze (uwielbianą przez całą rodzinę), dietę z przewagą produktów białkowych, przyjmowanie witamin i L-karnityny w celu zmniejszenia masy ciała. Byłem zaskoczony, że ograniczenie diety, presja czasu nie wpłynęły na ogólny stan organizmu. Dzięki L-karnitynie za utracone 18 kg i rezerwę energii!
Elsa, 22 lata - Przeczytaj o „niesamowitych” właściwościach L-karnityny. Chciałem zrzucić dodatkowe 5 kg na wakacje, ale nie było czasu na zajęcia w klubie sportowym. Postanowiłem wziąć lek i ograniczyć spożycie kalorii. W rezultacie minus 2 kg przez cały miesiąc! Nic nie daje, ta elkarnitin. Nie poleciłbym tego moim znajomym.
Uwaga! Informacje przedstawione w artykule mają jedynie charakter orientacyjny. Materiały tego artykułu nie wymagają samodzielnego leczenia. Tylko wykwalifikowany lekarz może postawić diagnozę i wydać zalecenia dotyczące leczenia na podstawie indywidualnych cech konkretnego pacjenta.